블루베리는 요즘 같은 한여름 7~9월이 가장 맛있고 풍부한 제철 음식인데요. 

이 블루베리가 복부 지방을 녹여 다이어트에도 도움이 된다는 사실, 알고 계신가요?

블루베리는 포도에 비해 30배나 많은 안토시아닌을 함유하고 있어요. 

안토시아닌은 시력 보호와 각종 눈 질환 예방에 도움을 주는 성분입니다.

또한 블루베리는 항산화 물질이 풍부해 혈액순환, 성인병 예방, 노화 방지 등에 도움이 되며 

풍부한 식이섬유로 변비나 대장암을 예방해준다고 알려져 있습니다.

동의보감에서 블루베리는 목속간(目屬肝)이라고 표현하며 '눈은 간에 속해 있다'는 뜻으로 간에 좋은 음식으로 소개하고 있습니다.

눈이 맑고 건강하려면 간에서 맑은 혈액을 공급해야 하기에 블루베리는 간의 기능을 높이는 음식으로 알려져 왔습니다.

그렇다면 블루베리와 다이어트는 어떤 관계가 있을까요?

블루베리의 풍부한 식이섬유는 포만감을 느끼게 해주어 섭취만으로도 식욕을 억제할 수 있습니다.

또한 칼로리와 당지수가 낮아 다이어트 및 혈당 스파이크를 줄이는데 큰 역할을 합니다.

블루베리의 항산화 성분은 염증을 줄여주는 효과가 있어 체중 감량에 도움을 주며, 

풍부한 미네랄과 비타민 성분은 콜라겐 분해 억제에 도움을 줘 피부 건강까지도 챙길 수 있는 효과 만점 슈퍼푸드이죠!

만약 다이어트를 고민하고 계신다면, 

올 여름엔 제철음식 블루베리와 함께 건강한 다이어트를 시작해 보시기 바랍니다.

도움말 : 자생한방병원